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腰腿痛患者的自我手法治疗


  腰腿痛患者的自我手法治疗主要有以下几种:
  一是牵涉性腿痛。多见于老年人。患者的腰部并没有特别严重的疼痛和不舒适,只是觉得活动不灵便;腿痛的特点是隐痛不适,白天轻晚上重,X线片上显示长了程度不同的骨刺。

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  二是下肢动脉功能不全。这种腰腿痛的特点是,行走时加重,休息片刻后迅速消失。

  
三是下肢供血障碍。它的疼痛规律是活动时不加重,休息后也不减轻,只有经常变换姿势和体位才能缓解。

  
四是老年脊柱强硬。检查可发现患者胸椎、腰椎各方向的活动都达不到正常范围,腰背部肌肉发僵;腰和腿持续隐痛不适,休息后反而加重,活动时才感到轻松。

  
五是退行性脊椎滑脱。这是老年人得的一种病,腰腿的疼痛不适只有在温暖的环境或热敷后才能缓解,休息不活动时反而加重。X线片上显示脊椎下关节突增生,腰椎向前滑脱不超过五分之四,一般多发生在第4腰椎。

  腰腿痛自我治疗的手法分为以下五个步骤:1-140313140241S7.gif
  1.捏跟腱:跟腱位于足跟的后上方。患者坐在床上,用两手拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱,以能耐受为度,捏20至30下即可。

 
 2.推小腿:如果是小腿后面麻木疼痛,就推小腿“肚儿”;如果是小腿外侧麻木疼痛,就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是患者坐在凳子上,用掌根或大鱼际保持压力由上向下推,局部可以涂按摩乳或隔着一层软布,推20至30次。

  
3.点穴:第一个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点,第二个穴位是大腿后方中央,第三个穴位是在小腿肚中央,第四个穴位在内踝的后方。让患者跪在床上,家属用中指或拇指按在其穴位上,以有酸麻胀感为佳,每个穴位点1分钟。

  
4.抖腿:患者站立,用健侧腿持重,患侧放松,家属用手掌按在其患侧大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟;然后,患者坐下,微屈膝关节,家属的手掌按在其患侧小腿后方,左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。

  
5.牵拉:患者趴在床上,双手抓住床头,由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉,待患者感到疼痛减轻或消失。家属要维持这种牵拉力,直至没劲了为止,连续牵拉5至10次。

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  除了上述自我手法治疗外,患者还应该注意保暖防潮,经常进行腰腿部的热敷以及弯腰、伸腰、转腰、蹲下起立活动,以利于腰腿痛的防治。

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  • 毕业于郑州大学,从事临床工作近20年。曾于郑大一附院、广州陆军总医院、河南中医药大学一附院进修学习,对强直性脊柱炎、风湿骨病诊疗有着丰富的临床经验,治疗了许多疑难杂症及重大疾病。周国良主任还在强直性脊柱炎引起的脊柱弯曲变形、中晚期强直患者的免疫系统调节方面有独到的见解。 [详细]

  • 从事风湿骨病疫临床、科研二十余年,积累了丰富的临床经验,特别是在骨质增生性关节炎、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、股骨头坏死和痛风的理论研究和临床治疗方面有很深的造诣。 [详细]

  • 毕业于安徽中医学院,风湿骨病学专家。从事风湿骨病临床、教学、科研20余年,曾在南京军区总医院、安徽医科大学附属医院进修学习。曾参与多次医学界科研课题,专研方向和特长是风湿骨病疑难杂症的辩证治疗。对各类强直、风湿类风湿、股骨头坏死、颈腰椎等疾病都积累了丰富的理论基础和临床治疗经验。 [详细]

  • 毕业于成都中医药大学中西医结合医院,先后在成都中医药大学附属医院、重庆综合医院风湿免疫科从事风湿免疫病工作。长期从事微创诊疗技术研究与临床推广工作。从医以来,对强直性脊柱炎、脊柱关节病、股骨头坏死、类风湿、腰椎间盘突出等风湿免疫病治疗有着丰富的临床诊疗经验和独到的见解。对疼痛疾病发病机理,临床分型,微创治疗及并发症的防治等方面,提出过一些理论与经验,有较大影响。 [详细]